离职日记｜07 超高情感浓度的“人味”碰撞时刻

本期节目录制于2025年8月30日。

这一期，我们从“人味”这个词聊起，谈到我们过去、当时当刻与理想中的人生状态。我们聊到了与过去的告别，与家人的争执与拉扯，还有从年少轻狂的叛逆到初尝“父母”责任之后的感慨。

其实理论上，我们只需要五分钟就能聊完这两周“真正做的事”，但我们竟在那天流淌出了两小时情感浓度极高的对话。它们看似与“离职”二字无关，但当我们彷徨不安时，这些复杂乃至阴暗的情绪还是会实实在在地击中我们。

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友情提示： 00:23:22–00:30:53 涉及家庭冲突与创伤经历，如果你的状态不太好，可以晚点再听，或者跳过这一段。

你心中的“人味”是什么？欢迎在评论区留言互动。

时间轴

00:01:21 - 阿鬼是“安慰记心理”活动中最有“人味”的人

00:12:29 - 阿鬼最近总是在告别

00:17:46 - 工作还没开始做，光是想怎么开始就已经很累了

00:20:56 - 工资到账那天，梦梦开心了不到一秒

00:23:22 - 梦梦和“天使投资人”吵架了

00:30:53 - 我们离父母越来越远，但情感的拉扯依然存在

00:40:58 - 残血梦梦靠看剧回血，顺便学习如何再当一年“忍人”

00:43:43 - 如果自由职业之路不顺，还会想再找个班上吗？

00:55:02 - 一年后的2026年，让我们回到当下：关于吵架的后续，关于与家人复杂又亲密的羁绊，关于离职还是调岗的选择，关于那个依然融不进去的“主流”

本期提到的作品和概念

网站/项目

安慰记心理

成立于2015年的心理咨询与心理学科普机构，提供心理咨询、课程与工作坊等服务，也通过“安慰记心理”账号发布科普内容。

书籍

《不原谅也没关系》（Complex PTSD: From Surviving to Thriving）

皮特·沃克（Pete Walker）著，严菲菲译，北京科学技术出版社2023年1月出版。作者是美国执业心理治疗师，曾任伯克利心理治疗研究所督导师，本身也是CPTSD亲历者。全书分为“疗愈概述”“疗愈的细节”“疗愈的方法”三部分，系统梳理童年期情感忽视、羞辱、贬低造成的复杂性创伤，提出情绪闪回、毒性羞耻感、内在批判者等核心概念，并给出管理情绪闪回的四步与缩减内在批判者的具体工具。本期只借用书中的自我对照与疗愈方法，不据以做任何诊断。

播客

《鲁豫对话朱虹璇｜知道自己是少数派，就不要分外在意孤独》

2023年8月发布于《岩中花述》播客，鲁豫和话剧九人创始人朱虹璇聊了聊从战略咨询转向戏剧的经历。

《找到人生河流的主干，从低能量到鸡血满满》

2024年8月发布于《鬼说梦话》播客，一起聊了聊我们那段热情满满鸡血满满的日子。

影视

《与君歌》

2021年播出的古装剧，成毅、张予曦主演。故事背景设定在唐朝晚期宦官专权时期，男主角齐焱的人物原型为唐武宗李炎，在极度压抑的环境里隐忍布局。

BGM

片头片尾歌曲：Walking Together，音乐来自https://www.fiftysounds.com/zh/

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